Nordic Walking - aber richtig

Einsteigerkurs ab 10. April beim SV Heftrich

Heftrich - Der SV Heftrich bietet auch in diesem Frühjahr wieder einen Einsteigerkurs Nordic Walking für Erwachsene an. Durch die entsprechende Lizenzierung des Übungsleiters Franz Fischer können die Kursgebühren größtenteils durch die Krankenkassen übernommen werden. Der Kurs beginnt am 10. April und führt jeweils dienstags und freitags ab 18.30 Uhr über zehn Kurseinheiten à 1,5 Stunden.

Anmeldungen nimmt Franz Fischer unter (06126) 56789 bzw. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bis zum 24. März entgegen. Die Gruppengröße soll 12 Teilnehmer nicht übersteigen, daher ist die Teilnahme vom Anmeldezeitpunkt abhängig. Der Kursbeitrag beläuft sich für Vereinsmitglieder auf 35 Euro, für Nichtmitglieder auf 60 Euro.  Sollten keine Stöcke vorhanden sein, können diese für den Kurs kostenlos vom Verein zur Verfügung gestellt werden.

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining für Jedermann. Es steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen effektiv auch die verschiedenen Muskeln des Oberkörpers, verbessert die Beweglichkeit im  Schulter- und Nackenbereich, löst Verspannungen und fördert zudem die Durchblutung. Es ist somit eine Sportart, die sich insbesondere nach der leistungsmäßigen aktiven Sportlerlaufbahn eignet, um weiter aktiv zu bleiben bzw. wieder in den Sport einzusteigen. Egal ob 18 oder 70: „Nordic Walking eignet sich für jede Altersklasse!“ Besonders vorteilhaft ist die Tatsache, dass das Training an die persönlichen körperlichen Bedürfnisse angepasst werden kann. Während der 70-Jährige das Nordic Walking schon fast zum Spaziergang werden lassen kann, können die Energiereserven des 18-Jährigen mit Schwung und Ehrgeiz schnell zum Schwinden gebracht werden. Egal in welchem Alter Nordic Walking ausgeübt wird, es verbessert das körperliche Wohlbefinden und trägt zu einer gesunden Lebensweise bei. Beim Nordic Walking verlieren die Teilnehmer nicht so schnell die Lust, da der Sport nicht sehr anstrengend, aber dennoch effektiv ist. Wer Nordic Walking mindestens drei Mal pro Woche ausübt und sich richtig ernährt, kann mit einer schnellen Reduktion überflüssiger Pfunde rechnen.

Mit Nordic Walking werden ein Kreislauftraining mit Koordinationstraining, Krafttraining und damit einhergehend einem erhöhten Kalorienverbrauch verbunden. Und das alles bei einer geringen Verletzungsgefahr bzw. Zeitaufwand nach Wunsch und geringem Materialbedarf.

Weitere Information über Nordic Walking und den Lauftreff des SV Heftrich sind auf der Homepage des Sportvereines unter http://svheftrich.de/praevention zu erfahren.